诸葛先生解今天第2019283期太湖字谜解析
植物油,动物油,懂搭配,膳食优。
植物油不仅对改善各种心血管疾病、促进儿童大脑发育和骨骼生长以及胎儿的发育都有着良好的效果,还可抑制小肠对胆固醇的吸收。动物油所含的饱和脂肪酸很高,若身体里没有饱和脂肪酸与其他两类脂肪酸的合理搭配,健康也会出现问题。所以,不应该长期偏食某一种油,关于植物油和动物油的摄取比例,建议为10:7。
另外一日三餐也很讲究,俗话说“晚饭少一口,活到九十九”,由于晚饭后至次日清晨的大部时间是在床上度过的,机体的热能消耗并不大。所以晚餐不可暴饮暴食,讲究量少质高,同时晚餐要少吃蛋等白质含量丰富,脂肪和胆固醇含量高的食物,因为晚餐的热量摄入太多,多余的热量势必要转化成脂肪贮存在体内。
五码组选:01379
四码:0179
三和值:10 16 17
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